Skip to content

Archive for

Outstanding Women in Buddhism 2009

Recently I was informed that I have been selected by the Outstanding Women in Buddhism Committee’s panel of distinguished Buddhist scholars and practitioners as an Outstanding Woman in Buddhism 2009 (along with other women from all over the world). The news brought encouragement and reaffirmed that the direction I’m leading is appreciated and important. I would like to thank my teachers and acknowledge all my friends, particularly students and the Tara Great Stupa team who have worked tirelessly for compassion and peace. This award is for them, as much as it is for me. 

The ceremony will be held in Bangkok on March 6.

About the Blog

I started this blog in August 2007. From that time till now I have been updating it regularly posting news, events, and photos of the foundation’s activities as well as my reflections and experiences. It’s a joy to share our stories with interested readers some of whom live abroad and have become my virtual friends.

This year I have a duty to be at Khadiravana much more to develop the center, to work harder for the Great Stupa project, to run retreats, to supervise our various projects like growing organic vegetables and building Tibetan earth houses, and to give workers’ encouragement. I hope to be able to post news directly from the center when I’m not in retreat, to share with all of you the progress of our work, and to show pictures of blooming Khadira that we planted together last year. Please continue to visit this blog from time to time.

Learn Ancient Art: Tibetan Calligraphy

Saturday February 14, 9 am-4 pm, Foundation House

Tibetan Calligraphy class 

Learn ancient art through Tibetan wisdom, use bamboo pens and learn to meditate in a relaxing way.

700 baht (including lunch, snacks and materials). Students pay only 600. Non-Thai participants are welcome. 

Instructor: Aj. Meu Yontan, who has studied calligraphy for more than 20 years from a Tibetan monastery in eastern Tibet

To register, please email, or call 0869775867. Registration deadline: 10 February 2009.

มูลนิธิพันดาราขอเชิญผู้สนใจเข้ารับการอบรมการเขียนอักขระโบราณตามแบบศิลปะทิเบตด้วยไม้ไผ่ ณ บ้านมูลนิธิ วันเสาร์ที่ 14 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา 9.00-16.00 น. 

การเขียนอักขระโบราณเป็นการฝึกสมาธิ ความใจเย็น ทำให้จิตผ่อนคลายและเบิกบาน เนื่องจากสิ่งที่เขียนเป็นอักขระศักดิ์สิทธิ์และคำที่มีความหมายเกี่ยวข้องกับบุญกุศล เช่น กตัญญู (กาทริน) ความเมตตากรุณา (ญิงเจ) พระพุทธเจ้า (ซังเจ) การเขียนเช่นนี้จึงเป็นการสั่งสมบุญบารมีที่สำคัญ

ค่าอบรม 700 บาท (รวมค่าอาหารกลางวันและอาหารว่าง วัสดุ) นักเรียนนักศึกษาจ่ายเพียง 600 บาท

ผู้สอน: อาจารย์มิว เยินเต็น ผู้ศึกษาศิลปะโบราณนี้มากว่า 20 ปี จากวัดในทิเบตตะวันออก

ผู้สนใจกรุณาติดต่อมูลนิธิที่ หรือโทร.  0869775867 ลงทะเบียนภายในวันที่ 10 กุมภาพันธ์ 2552

Reflections after Today’s Event


The first Pandara seminar went well with around 15 participants. We started the session with a Tibetan way of meditation to ask for lineage’s blessing. After that we talked about kinds of students and types of masters as described in Shadza Rinpoche’s text. The seminar gave us a chance to talk about our inner experiences, to clear up questions about Tibetan Buddhism, and to open our heart to each other. We ended the session with Tara mantra recitation and dedication of merit. 


Thanks to everyone who came. Nuch, Nut and Pranee stayed till late evening to help me prepare for the upcoming event and to discuss our plan to build a 1000 Stars community at Khadiravana. 

My heart has already gone back to the land, which has become the mission of my life. From now on I won’t be in Bangkok as much as before. Hopefully, I can still keep friendship through cyberspace and our Pandara family will continue to grow and benefit society.

Exciting News

kunga-sm1Kunga Sangbo Rinpoche will be coming to Thailand around March 10 to perform the opening ceremony of the Vasutara meditation hall and to conduct a 21 Tara empowerment at Khadiravana Center. The Foundation will organize a one-day retreat there, with everything free of charge (except for transportation). The detail of Rinpoche’s activities will be announced soon. The event is a gift of gratitude that the Foundation would like to give to everyone, particularly those who have contributed to the Vasutara construction project. Please see the Foundation’s website about Rinpoche’s life and work.


พระอาจารย์กุงกา ซังโบ ริมโปเชจะเดินทางมาทำพิธีเปิดศาลาวสุตาราอย่างเป็นทางการและประกอบพิธีมนตราภิเษกพระแม่ตารา 21 องค์เพื่อความเป็นสิริมงคลต่อผู้มาเข้าพิธีและต่อศูนย์ขทิรวันรวมทั้งประเทศไทยโดยรวม คาดว่าริมโปเชจะเดินทางมาถึงเมืองไทยประมาณวันที่ 10 มีนาคม รายละเอียดของกิจกรรมและแผนการบรรยายธรรมของริมโปเชจะได้แจ้งให้ทราบในภายหลัง ผู้สนใจประวัติชีวิตของริมโปเช อ่านได้จากเว็บไซต์ของมูลนิธิ ทางมูลนิธิจัดงานนี้เป็นพิเศษโดยไม่มีการเก็บค่าลงทะเบียนเพื่อตอบแทนทุกๆท่านที่ให้การสนับสนุนมูลนิธิโดยเฉพาะในการสร้างศาลาวสุตารา

Update on Tibetan New Year Celebration

Celebration of Tibetan New Year and the Thousand Stars’ Birthday                Saturday February 28, Foundation House


The Foundation invites friends and interested persons to attend a dharma talk by Ven. Dr. Anil Sakya, secretary of His Holiness the Supreme Patriarch (Bovornnives Temple and Mahamakut University) and to make merit together on this special occasion. 

8.30-9.30 “Sang” offering & Tibetan prayers led by Dr. Krisadawan Hongladarom
9.30-10.30  Special Pandara Seminar by Ven. Dr. Anil Sakya 
10.30-12.00 Prayers and food offering to Ven. Dr. Anil Sakya and 8 other monks from Bovornnives Temple
12.00-14.00 Lunch together and celebrate Tibetan New Year

ฉลองปีใหม่ทิเบตและครบรอบการจัดตั้งมูลนิธิพันดารา ปีที่ 4 ด้วยการร่วมเสวนาพันดาราครั้งที่สอง นำการเสวนาโดยพระอาจารย์ ดร. อนิล ศากยะ เลขานุการของสมเด็จพระสังฆราชและอาจารย์มหาวิทยาลัยมหามกุฏราชวิทยาลัย ขอเรียนเชิญทุกท่านสวดมนตร์ ถวายภัตตาหารพระสงฆ์ 9 รูปและรับประทานอาหารร่วมกันตามกำหนดการข้างต้น

Pandara Seminar January 31

There will be the first Pandara seminar this Saturday Jan 31. I’ll lead the discussion on “How to choose a spiritual teacher”. My talk will be based on a Tibetan text “Ocean of  Teaching and Transmission” written by Shadza Tashi Gyaltsen Rinpoche, a great master who achieved rainbow body in 1935. The seminar is in Thai and is free of charge. We hope this will be a gathering among friends of the Foundation and those who are interested in Buddhism. Interested persons kindly email or call  0869775867. The Foundation will prepare refreshments. Please bring snacks to share with each other.

มูลนิธิพันดาราขอเชิญเพื่อนๆและผู้สนใจมาเสวนาเกี่ยวกับพุทธทิเบตวันเสาร์ที่ 31 นี้ เวลา 10-12 น. หัวข้อที่จะสนทนาคือ เราจะเลือกครูทางจิตวิญญาณอย่างไร อ. กฤษดาวรรณจะนำการสนทนาจากคัมภีร์ภาษาทิเบต มหาสมุทรแห่งพระวจนะและสายการปฏิบัติ รจนาโดยชาซา ต้าชี่ เกียลเซ็น ริมโปเช พระอาจารย์ผู้ได้ร่างประภัสสรในปี 1935

ผู้สนใจกรุณาอีเมล์หรือโทรศัพท์ให้ทางมูลนิธิทราบ จะเป็นประโยชน์ต่อการจัดเตรียม โปรดนำอาหารหรือขนมมารับประทานร่วมกัน ทางมูลนิธิมีชา กาแฟ บริการ

เสวนาพันดารา “พุทธทิเบต/พุทธมหายาน”

ทุกวันเสาร์สุดท้ายของเดือน เวลา 10.00-12.00 น.
บ้านมูลนิธิพันดารา บ้านเลขที่ 695 ซอย 11 ถนนลาดพร้าว


ในปี พ.ศ. 2552 นี้จะเริ่มครั้งแรกในวันที่ 31 มกราคม หลังจากนั้นในวันต่อไปนี้
28 กุมภาพันธ์, 28 มีนาคม, 25 เมษายน, 30 พฤษภาคม, 27 มิถุนายน,
25 กรกฎาคม, 29 สิงหาคม, 26 กันยายน, 31 ตุลาคม, 28 พฤศจิกายน และ 19


31 มกราคม 2552
ผู้นำการเสวนา – อ. กฤษดาวรรณ หงศ์ลดารมภ์

28 กุมภาพันธ์ 2552
“ฉลองปีใหม่ทิเบต วันเกิดมูลนิธิ”

28 มีนาคม 2552
คำสอน “ลัมเดร” ของนิกายสาเกียปะ
ผู้นำการเสวนา – อ. โสรัจจ์ หงศ์ลดารมภ์

25 เมษา
ผู้นำการเสวนา – อ. กฤษดาวรรณ

30 พฤษภาคม 2552
ผู้นำเสวนา – คณะนักเดินทางบนเส้นทางพันดาราในทิเบต

27 มิถุนายน 2552
ผู้นำเสวนา – อ. โสรัจจ์

25 กรกฎาคม พ.ศ. 2552
ผู้นำเสวนา จะประกาศให้ทราบ

29 สิงหาคม พ.ศ. 2552
ผู้นำเสวนา – อ. สมภาร พรมทา

26 กันยายน พ.ศ. 2552
“พระโพธิสัตว์” กับ “นิพพาน”
ผู้นำเสวนา – อ. โสรัจจ์

30 ตุลาคม พ.ศ. 2552
การจัดหิ้งพระแบบทิเบต และการถวายเครื่องบูชาห้าอย่าง
ผู้นำการเสวนา – อ. มิว เยินเต็น

28 พฤศจิกายน พ.ศ. 2552
ผู้นำเสวนา – อ. กฤษดาวรรณ

19 ธันวาคม พ.ศ. 2552

Let It Be

We must look for the root causes of problems. Even though life is full of suffering, it is also a chance to gain ultimate happiness. If life is too hectic, we must learn to move slowly and let go of things. “Let it be,” that is what one of my teachers would say. Let things be what they naturally are.

If it’s too tiring to work 8 hours 7 days a week, we work less and rest more. There’s nothing more important than our healthy body and mind.

The key is we must not be upset with ourself. We must learn to love ourself. There’s nothing more important than this precious human body, no matter whether we are rich or poor, educated or not… If we don’t love ourself, it’s difficult for us to love others.

If our mind is agitated, we tame it by sitting quietly without thinking. If a thought comes, let it go. Don’t follow it. When another thought comes, we are not angry or upset with that state of mind. We just let it go naturally. Thoughts come and go, just like waves arise and die down, without being invited by the sea.

Learn to be with the awakened mind hidden inside, while our body is relaxed. Quietly, 5 or 10 minutes a day. You can do this anywhere like before you go to bed. The key is you must do it regularly.

When your mind is calm, you can think of a supreme being like Buddha or any sacred being who looks down upon you affectionately and compassionately just like a mother guards her child.

Think of Buddha or God, not as an object or external being, but as a personification of the greatest virtue of our mind. Think of great things we and others have done. Rejoice in those deeds. Sleep with that sacred happiness and peace of mind with Buddha as little as a seed in our heart. This way you will get up joyfully with a new perspective towards yourself and the world.

Translation into Thai is provided in

New Blog

For Thai readers, I have created a new blog which contains my reflections, writings and dharma teachings by my teachers and other masters in